こんばんは。
食べるの大好きねぎまみれです。
コロナ禍で運動量が減り、数年かけてBMIが
19から23になってしまいました。
肥満ではありませんが、体重が最大10Kgぐらい増えてしまってどうしよ～とは思っていました。
体脂肪率はずっと23～26％ぐらいで、
おそらく筋肉質なほうではあるのですが
最近よく食べつつ、お菓子は飴に変えてエアロバイクを漕ぎまくっている成果がでたのか、4kgぐらいスルスルと体重が落ちて
適正体重ぐらいになりました。
今年からアラフォーになり、
健康をより意識してこれからも体調管理を頑張っていきたいです。
では、このへんで。
今週のお題「変えたいこと」
